CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA
Promovendo emoções positivas
A vida
tem tantas demandas que muitas vezes não temos tempo nem de mensurar o que
estamos fazendo e, muito menos, o que estamos sentindo quando estamos fazendo.
Simplesmente parece que vivemos no automático e a vida vai acontecendo.
Mas
sabemos que não dá para ser assim. Fazemos e sentimos, mesmo que acreditemos
que não estamos sendo afetados.
A
questão é que estar em consonância com o que sentimos nos faz mais humanos e
mais honestos conosco mesmo e com os que estão ao nosso redor.
E hoje
eu conclamo a vocês que conversemos sobre as emoções nos voltando para a
promoção das positivas, pois acredito que, maximizando as positivas,
minimizaremos os efeitos das negativas.
Não
podemos esquecer que emoções são informações. O que sentimos tem a ver com o
que está acontecendo conosco, então é importante ponderarmos nos momentos em
que elas aparecem para que identifiquemos o que elas estão nos comunicando.
E por
que tal atitude é importante? É pertinente porque as emoções desempenham um
papel essencial nos processos de pensamentos, julgamentos e, isso reflete
diretamente em nossas ações. O pesquisador Marc Brackett relata que “as emoções
dão propósito, prioridade e foco ao nosso pensamento. Elas nos dizem o que
fazer com o conhecimento que nossos sentidos transmitem. Ou seja, nos motivam a
agir” (BRACKETT, 2021, p. 33).
Então,
precisamos pensar em alguns passos para a promoção de emoções positivas para
que nossas ações também sejam positivas.
O
primeiro está relacionado com o humor. Se temos bom humor, somos mais propensos
a termos uma quantidade maior de pensamentos positivos. Neste caso, uma
brincadeira com os colegas de trabalho ou com a família ou assistir a um bom
filme de comédia, podem ser boas atitudes para a potencialização das emoções
positivas.
Parece
discrepante, mas termos emoções negativas, em alguns contextos, pode ser
interessante, pois têm funções construtivas. Por exemplo: ficar um pouco
nervoso diante de uma apresentação, pode me levar a me preparar mais para
aquele momento; ou temer o preenchimento de uma vaga de emprego pode ser
construtivo para que eu não erre algumas informações interessantes. Isso nos
mostra que olhar para as emoções negativas de maneira positiva, dependendo da
situação, é uma promoção da emoção positiva.
No
próximo artigo continuaremos essa conversa.
Um
fortíssimo abraço para você!
Referência:
BRACKETT, Marc. Permissão para sentir. Trad. Lívia de Almeida. Rio de Janeiro: Sextante, 2021.
Instagram: baunilha45
👏👏👏👏👏
ResponderExcluir