CONVERSAS PSICANALÍTICAS COM O DR. EDUARDO BAUNILHA
Atenção plena
Estamos
atravessando momentos tão intensos que perdemos a capacidade de viver o
instante presente com leveza e verdade. E isso é tão real que a atenção plena
vem ganhando um espaço significativo nas pesquisas.
E por
que ela é tão importante? Porque na atenção plena nossa atenção fica no momento
presente de forma intencional e sem julgamentos.
Mas
como estamos sempre envolvidos com muito trabalho, diversas tarefas e demandas
sem fim, esquecemos que a atenção plena precisa ser exercitada.
Precisamos
compreender que ela é necessária. A vida não pode ser vivida no automático.
Fica muito sem graça, sem vigor, sem viço. A atenção plena nos direciona ao
autoconhecimento, porque nos possibilita ponderar nas atividades que estamos
realizando. Sendo assim, conseguimos viver com intensidade, sem perder a
alegria que o momento proporciona. E isso faz toda a diferença para nossa saúde
total.
Porque
quando estamos focados no que estamos realizando, ou vivendo ou observando,
reconhecemos o que pode ser um gatilho que pode contribuir para que eu me
prepare para alguma situação não muito agradável.
Uma
prática muito pertinente para desenvolver a atenção plena é a meditação. Além
de alargar o lobo frontal e permitir assim que decisões sejam melhores tomadas,
ela permite que seu cérebro receba um exercício que é capaz de fortalecer os
músculos da atenção plena, tornando-a mais eficaz e mais fácil de ser colocada
em prática.
Mas
não devemos nos enganar. A atenção plena nada tem a ver com esvaziarmos de pensamentos
ruins, mas ela permite que mudemos a forma de lidar com esses pensamentos e
emoções.
Acredito
que vale a pena tentar. E você?
Um
fortíssimo abraço para você!
